Jak napisałaś jesteś drobna, w twoim przypadku zamiast odżywki lepiej jak zjesz więcej ryżu ziemniaków kurczaka, ser biały, dołóż sobie jeden posiłek więcej w ciągu dnia.
ja myślę, że na początek będziesz musiał dołożyć jeszcze jeden posiłek bo cztery to chyba zbyt mało a jeśli nie będziesz mógł to w zamian gainer który go zastąpi, w takim wypadku nie mniej niż 100g a może i więcej.
[...] nie jest ci potrzebny tak jak Ziper ci napisał, jeśli natomiast nie/co wydaje mi się bliższe prawdy- choć mogę się mylić/ to gainer możesz wziąć jak chyba już napisałem jako jeden posiłek w ilości 100-150g., ale sam musisz to ustalić, np. jeśli uważasz że wszystko jest oki a mimo to brak postępów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 [...]
[...] bede sie rozwijal w USA , bo tam wyjezdzam za pare miesiecy :) Wracajac do tematu : jestem w 3 miesiacu redukcji, nie jestem w stanie podczas swojego drugiego posilku wypic WPC , wiec chce ten jeden posilek uzupelnic w bialko . Jakie aminokwasy zatem polecacie, oprocz tych ktore podalem? Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-04-18 12:43:49
Dzięki panowie właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło, dopadło mnie chyba binge eating i nie umiem sobie z tym poradzić. W tygodniu jestem jeszcze chyba na deficycie, a w weekend też jem czysto tylko jeden posiłek same śmieci pod korek
[...] żołądków sobie nie wyobrazam. dieta to nie masochizm. Jedz jaja, włącz czasem wątróbke, rozejrzyj sie za tanimi rybami, jak np. mintaj, morszczuk, sledz, flądra, etc.. Jako jeden posilek mozesz włączyc porcje nabiału (choc w ciągu dnia nie jest to najszczesliwsze rozwiązanie). Szukaj tez mies na promocjach i nie skupiaj sie jedynie na kurczaku. [...]
Pytanie dotyczące Mutan Mass
tylko, ze przez jeden posiłek nie urosniesz . Ale rob co chcesz ;)
To jak powinno być w takim razie? W dni treningowe jeść wszystkie posiłki + banany po treningu? A w nt jeść jeden posiłek mniej? Tutaj dieta w dni nietreningowe: https://i.imgur.com/UwyyqYT.png https://i.imgur.com/Jmm5yGt.png Zmieniony przez - snienz w dniu 2019-05-10 13:39:01
TYlko kurczaka jesz ? Jeden posilek dziennie, mozna od biedy zastapic odzywka.
ale tylko jeden posilek bialkowy po treningu przed zasnieciem to doprawdy nie za malo ?;x
Problem w tym, że gainer zastępuje u mnie jeden posiłek w pracy, poniewaz nie mam czasu nic zjeść. Bez nieego stracę dużo węgli w diecie...
o rany pytam o to na jeden posilek a na świeze ryby mnie stać tylko to jest raczej danie do szkoły. a oliwy nie bd. wlewał w siebie 50g dziennie
jeden posilek wiecej, duzo ww zlozonych i bialka, a bezposrednio po samej silowni jakis sok i owoc
bilans calodobowy sie liczy, jak wyzej mozesz zjesc jeden posilek.
jak jesz tylko jeden posiłek to zacznij od poprawy odżywiania
[...] sztorma szamaj jak na opakowaniu a aminki i bolica zależy jak u ciebie z dietą bolica możesz po treningu tylko a aminki przed snem i pomiędzy posiłkami jeśli masz dużą przerwe czasową w posiłkach jeśli nie to niekoniecznie.Możesz też jeden posiłek zastapić bolikiem ale lepiej chyba by było po treningi i pomiedzy posiłkami chodzi ci chyba o mase?
[...] Mozesz ja stosowac jako zastepstwo posilku, np w szkole czy jak wychodzisz gdzies i nie bedziesz mogl zjesc.Rabniesz koktajl i wszystko ok. Pamietaj ze w ten sposob mozesz zastepowac conajwyzej jeden posilek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi
przez pierwsze 4 tyg bede tak jadl a w piatym tyg odejme jeden posilek wegli czy takie rozwiazanie moze byc ? Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-21 07:06:53
Ty masz jeść posiłki zbilansowane regularnie ,jeden posiłek białkowy nie wystarczy. Proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
to tak nie dziala. gainer=jedzenie w proszku, rownie dobrze mozesz dorzucic jeden posilek ktory bedzie bazowal np na serku wiejskim i chlebie zytnim;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
